如果您已经设法克服了痛苦的反应，并准备好原谅冒犯者并让你们的关系回到正轨，请迈出一小步。从眼神交流或简短的评论开始。保持中立的沟 国家邮箱列表 通，不要激化愤怒或使情况升级，直到两个成年人进行平静的对话为止。
谈论问题，即使你想逃避
在一段总是不舒服的关系中，很难保持勇气。双方都找到了令人信服的理由不去探究冲突的原因。他们会不时地用伤人的言语和行为来伤害对方，以此来释放无法言喻的痛苦。人际关系中未解决的冲突和紧张会从内部产生心理压力。只有倾听对方 7 种有效的 saas 营销策略将促进您的增长 ，传达你的动机，看着对方的眼睛，才能实现外部世界和内部世界的和平。然而，值得记住的是，谈论感受可以支持一个人，也可以让他们疏远。心理学家列昂尼德·克罗尔 (Leonid Krol)建议选择适当的距离：有时你必须与某人保持适当的距离，以免吓跑他。
感谢并放手
宽恕可以让一段关系摆脱消极状态，但并不总能使关系继续保持积极状态。有时，经过彻底的交谈后，就会发现这种关系无法挽救：总会有伤害彼此的理由。所以现在是时候说声谢谢并分道扬镳了。即使你想把罪犯送走，你也需要付出努力，找到好话 购买电子邮件列表 对他说。这将有助于减轻分离的创伤。有时，一段恋爱关系的结束可能是父母之间关系的开始，而一份工作合同的结束可能是一段伟大友谊的开始。
旦你理清了自己的感受，就试着从对方的角度来评估情况，并想象他对事件的看法。也许您的伴侣或同事除了伤害之外不知道任何其他表达情感的方式。他没有看到父母互相关心爱护的例子，他自己也经常受到攻击。当然，人身伤害并不意味着某人有权伤害你。但并不是所有人都意识到了他们的问题。有些人需要帮助才能认识到自己的缺点并改正