试去理解为什么某人的某个特定行为或举动会造成痛苦。是否有正当理由感到被冒犯，或者你的老板或爱人的话是否与你对自己的看法相符但你不 Country Wise 电子邮件营销列表 敢承认？哪些话最让你感到冒犯？哪些行为成为了导火索？还有什么替代方案适合您？这样的分析将揭示一个人经常隐藏的真正需求。
接受你在冲突中的角色
需要进行温和的自我分析，以清醒地评估正在发生的事情。每个人都有自己的真理。正如伊尔斯·桑德 (Ilse Sand)所写，一些反应有一个无意识的目 saas营销策略的重点是什么 的——在别人眼中证明自己是正确的。解释离婚是由于丈夫酗酒造成的，比承认他说了真话要容易得多：他的妻子变得疏远了他，他从酒瓶中找到了慰藉。人心情烦躁的时候，就会不自觉地找地方发泄。但他却没有意识到，自己正是这场冲突的起因。
一旦你理清了自己的感受，就试着
从对方的角度来评估情况，并想象他对事件的看法。也许您的伴侣或同事除了伤害之外不知道任何其他表达情感的方式。他没有看到父母互相关心爱护的例子，他自己也经常受到攻击。当然，人身伤害并不意味着某人有权伤害你。但并不是所有人都意 购买电子邮件列表 识到了他们的问题。有些人需要帮助才能认识到自己的缺点并改正它们。
照顾好你自己
心理学研究证实，抑郁症几乎在所有情况下都是在危机发生后不久出现的：恋爱关系中的冲突、婚姻问题、伴侣的背叛、分离以及随之而来的孤独和失望感。为了避免陷入抑郁，乌尔苏拉·努贝尔建议，在危机时刻，你应该关注自己，让自己有机会明白你的生活是在掌控之中的。定期的体育活动有助于实现这一点。活动是治疗抑郁、自我怀疑和存在无意义感的有效方法。